Pingin Sabar Menghadapi Anak? Ini Kuncinya!

“Nah to nah to, jatuh khan? Apa Ayah bilaaaaang?”

“Kalau nggak nurut Ibu tinggal ya? Kasih nggak itu. Kotoooooooor, Allohu Akbaaaaaaaar!!!!”

Sounds familiar nggak? Kalau saya kok familiar banget, Astaghfirullah. Saat Julio bobok gini, suka banget ngeliatin wajahnya, tangannya yang mungil, kakinya yang kecil tapi cekatan, mimik wajah polosnya lalu senyum senyum sendiri seraya berkata,

“MasyaAllah Tabarakallah, terimakasih ya Allah telah kau anugerahkan anak soleh, baik, sehat cerdas seperti dia....Nggak nyangka banget punya anak begini...”

Rasanya bersyukur maksimal. Nah, begitu dia bangun lalu main lalu susah makan misalnya. Makan kok dilepeh terus. Nanti main kok lempar lempar barang, diajak jalan sambil kena sinar matahari kok malah mau dolan ke kebon orang, mulai deh si Ibu keluar tanduknya. Ditambah lagi misal si Ibu capek, atau habis diomeli suaminya atau lagi dongkol karena hal lain. Yang ada anak jadi sasaran. Cuma jatuh karena jalan kok cepat cepat
 aja langsung,

“Sukurin apa Ibu bilaaang, nah kan nah kan nah kaaaaaaannnn!!!!”

Hmmm, banyak kali waktu yang saya lalui bersama Julio yang kemudian saya sesali saat melihat dia tidur pulas sambil nyenyen di lengan saya. Dan kemudian saya berpikir untuk bisa instropeksi dan evaluasi diri supaya Julio bisa mempunyai kecerdasan emosional yang baik saat dewasa; tidak seperti saya. Biar saya dan suami saya yang terus berusaha mati matian lepas dari innerchild buruk akibat pola pengasuhan salah dan mencari 1000 cara untuk bisa menyembuhkannya, Julio jangan. Biar dia tumbuh dengan cinta kasih dan penuh suka cita, supaya dia bisa menjadi pribadi yang lembut, baik, dan memiliki sifat positif.

Makanya, akhirnya saya tergerak untuk bisa bergabung dalam komunitas Institut Ibu Professional. Di sini, saya juga bisa mengikuti banyak kulwap secara gratis yang tentunya sangat berguna untuk self-development saya sebagai seorang istri, juga Ibu. 

Salah satu kulwap yang baru saja saya ikuti dan sangat bermanfaat dan Sayang kalau nggak dibagi bagi adalah Manajemen Emosi Dalam Menghadapi Anak oleh Bunda Una. Di kulwap ini Bunda Una memberi kunci dan cara mengatasi emosi saat menghadapi anak.

Baca juga :
Innerchild dan 4 Tahapan Berdamai Dengan Masa Lalu
Penyebab Matrescence dan Cara Menghadapinya, Ibu Muda Wajib Tahu!

Ternyata teman teman, basic life skill yang harus dimiliki oleh setiap orang tua baik Ibu ataupun Ayah adalah berlatih mengenal dan mengendalikan emosi. Kenapa harus banget gitu? Karena tidak ada sekolah dan kurikulum tentang pengasuhan anak sebelumnya. Di sekolah kita hanya diajari tentang bagaimana kecambah tumbuh, bagaimana buaya berkembang biak, bagaimana terjadinya pembuahan, tapi nggak pernah diajari bagaimana mengasuh  anak kelak.

Padahal setiap orang tua pasti ingin menjadi orang tua dengan kecerdasan emosional yang bagus demi bisa membersamai anak anak dengan penuh kasih sayang dan rasa nyaman, ya kan? Dan kuncinya adalah ILMU.

Sesungguhnya, sebagai seorang Ibu kita sudah bisa mengenal emosi anak sejak dia lahir. Naluri kita akan terasah untuk mengenal tangisan bayi kita; baik tangisan lapar, tangisan ngantuk, tangisan kesakitan, dan lain sebagainya. Dan ternyata Ibu yang menyusui bayinya dapat mengenal dan memahami kebutuhan bayinya lebih cepat.

Lalu, saat anak tumbuh semakin besar, semakin banyak akal, semakin banyak ingin mengeksplorasi sekitar, lalu melakukan hal hal yang membuat kita jengkel, apa yang harus kita lakukan?

Terlebih saat pandemi seperti ini dan semua aktivitas dilakukan di rumah. Kadang anak merasa jenuh lalu rewel, orang tuanya pun juga merasa bosan dan jadi stress. Anak ngapain dikit aja salah. Untungnya kita bisa melakukan banyak hal atau kegiatan di rumah bersama keluarga seperti yang Mbak Marita tulis di sini. Sangat membantu!

Bu Una menuturkan, Lakukan sebuah kesadaran, sehingga dengan bentuk kesadaran kita sebagai orang tua mampu mengenali emosinya dan tentu akan berpikir sebelum bertindak. Nah, begitu kita sadar, kita mampu melakukan reframing/ teknik membingkai ulang suatu peristiwa dengan sudut pandang yang lebih positif.

Misalnya, saat anak kita bertengkar satu sama lain. Alih alih mencubit keduanya, memarahi habis habisan, atau berteriak teriak, apa yang HARUS kita lakukan?

• Coba kenali dulu emosi kita, apakah kita terpancing emosi dengan melihat keadaan yang tidak nyaman itu.
• Dengarkan detak jantung kita. Jika cepat, artinya kita sedang dikuasai amarah.
• Saat tahu kita marah, kita DIAM dulu. Lalu, SADAR NAFAS. Karena apapun yang kita lakukan saat emosi menguasai, pasti SALAH. Jadi, kita perlu menenangkan diri terlebih dahulu.

Setelah itu, lakukan langkah langkah untuk membuat emosi kita stabil dulu sebelum bertindak. Caranya?

• Tarik nafas panjang, lalu buang perlahan dan lakukan  perlahan. 
• Diam dan mencari lokasi aman dulu untuk meredakan emosi.
• Ubah posisi tubuh senyaman mungkin.
• Berwudhu, ademin hati dengan air.
• Lakukan reframing.

Nah, jika orang tua tenang dalam menghadapi aneka rupa tingkah ajaib anak, anak pun akan ikut tenang atau mudah tenang. Beda cerita jika kita marah marah atau bahkan berteriak dan menjadi orang tua yang bermasalah. Anak pun akan lebih lebih menjadi jadi dan tidak terkendali. Bahkan jika kita sedang bermasalah pun anak jadi serba salah. Ini dikit salah, itu dikit salah. Tanpa kita sadari, saat kita bermasalah, anak lah yang menjadi pelampiasan amarah. Astaghfirullah.

Untuk itu, perlu banget mengenali emosi diri sendiri. Bebaskan diri dari sampah emosi negatif yang terbentuk karena pengalaman buruk masa lalu. Ada beberapa cara membersihkan hati dan pikiran, semisal tazkiyatun nafs, melakukan jurnaling, sadar nafas, reframing dan lain sebagainya.

Orang tua yang bisa mengenali emosinya akan bertindak bijak dan tidak gegabah. Hasilnya, sikap, lisan dan perbuatannya akan terjaga dan bisa memberi solusi dan kenyamanan bagi anaknya. Orang tua yang mampu mengenali emosi anaknya akan mampu bersikap dan memberi respon yang sesuai dengan apa yang dibutuhkan anaknya. Hasilnya, anak pun akan tumbuh bahagia.

Orang tua yang bijak tahu bahwa apapun perilaku anak tidak lain tidak bukan untuk meraih perhatian dan ingin mendapat kenyamanan dan perlindungan dari orang tuanya. Begitu kita mengenali di balik perilaku anak, kita akan memberikan perlindungan.  Bukan sebaliknya, mengancam, menghakimi atau memarahi anak. Jangan sampai ada sinaps yang pecah karena ancaman orang tuanya.

Siapa sih yang tidak mau punya anak dengan kecerdasan emosi yang baik? Emosi itu menular, mans, Ibu yang memiliki emosi yang positif akan mampu menularkan emosi dan energi positifnya kepada anak anaknya. 

Jadi, jika orang tua ingin anak anaknya mempunyai kecerdasan emosi yang baik, mampu mengelola emosinya, baik dan santun sikapnya, maka sebagai orang tua kita juga harus mencontohkannya terlebih dulu pada diri kita dan pada sikap kita terhadap anak anak.

Terlebih, apapun kekurangan dan kesalahan kita, mereka selalu punya ruang yang luas untuk memaafkan dan menerima kita kembali. Bagaimana pun kita membentaknya, beberapa menit kemudian dia tetap mau memeluk kita, tersenyum kepada kita, memandang kita dengan penuh cinta.

Duh, sedih saya jadinya.

Lapangkanlan hati kita,
Mudahkanlah memaafkan,
Terima anak kita seperti apa adanya mereka
InsyaAllah mereka akan menjadi anak yang bahagia dan mampu membahagiakan kedua orang tuanya pula.
Semakin baik emosi orang tua, semakin baik hubungannya dengan anak, semakin bahagia pula orang tua dalam mengasuh buah hatinya.
Happy mom, happy life, happy family,
Rusna Meswari, S.K.M., M.Sc.

Semoga kita bisa menjadi orang tua bahagia yang melahirkan dan menumbuhkan anak anak yang bahagia pula. Semoga Allah memampukan kita. Aamiin ya Rabb